вівторок, 8 березня 2016 р.

Сітка розподілу навчальних годин 4 клас




Сітка розподілу навчальних годин

№
Уроки
Рік навчання
І семестр
1
Теоретико – методична підготовка
4
На всіх уроках
2
Школа сприяння розвитку фізичних якостей
4
На всіх уроках
3
Школа постави
4
На всіх уроках
4
Школа пересувань   / 2 – 9  /
4
8
5
Школа активного відпочинку        / 10– 25/
4
16
6
Школа культури рухів         /26 – 33/
4
8
7
Школа м’яча  /29 – 48 /
4
15

І СЕМЕСТР


№ уроку
Зміст
Дата проведення
Примітка
Школа пересувань (8 год.)
1
2
3
4
1.

Олімпійський урок на тему:
«Сучасні Олімпійські Ігри»


2.
Правила техніки безпеки та поведінки на уроках школи пересувань.
1.Як підтримувати здоровими органи травлення, гігієна харчування.
Загальнорозвиваючі вправи (ЗРВ) в русі.
Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.
Високий старт.
Стартовий розбіг після високого та низького старту.
Біг ЗО м або 60 м.
Біг від 100 до 500 м.
Рухливі ігри та ігри-естафети з бігом.


3.
Загальнорозвиваючі вправи у русі.
Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.
Високий старт.
Низький старт.
Стартовий розбіг після високого та низького старту.
Біг ЗО м або 60 м.
Біг від 100 до 500 м.
Рухливі ігри та ігри-естафети з бігом, стрибками.


4.
1.Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних вправ.
Загальнорозвиваючі вправи у русі.
Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.
Низький старт.
Стартовий розбіг після високого та низького старту.
Біг по дистанції 2 х 20, 2 х ЗО.
Біг від 100 до 500 м.
Рухливі ігри та ігри-естафети з бігом, стрибками.


5.
Загальнорозвиваючі вправи біля опори.
Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.
Стартовий розбіг після високого та низького старту.
Біг по дистанції 2 х 20, 2 х ЗО.
Фінішування.
Стрибок у довжину з місця.
Біг від 100 до 500 м.
Рухливі ігри та ігри-естафети з бігом, стрибками.


6.
Розвиток кістково-м'язової та дихальної систем засобами фізичної культури.
Загально розвиваючі вправи біля опори.
Спеціальні та підготовчі вправи бігуна.
Біг по дистанції 2 х 20, 2 х ЗО.
Фінішування.
Метання м'яча з місця.
Стрибок у довжину з місця.
Біг від 100 до 500 м.






Рухливі ігри та ігри-естафети з бігом, стрибками, метанням малого м'ячика.


7.
Загальнорозвиваючі вправи біля опори.
Спеціальні та підготовчі вправи метальника.
Метання м'яча з місця.
Метання м'яча після схресного кроку.
Стрибок у довжину з місця.
Човниковий біг 4 х 9 м.
Біг від 100 до 500 м.
Рухливі ігри та ігри-естафети з бігом, стрибками, метанням малого м'ячика.


8.
Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних вправ.
Загальнорозвиваючі вправи в парах.
Спеціальні та підготовчі вправи метальника.
Метання м'яча після схресного кроку.
Метання м'яча на дальність у коридорі 10 м.
Стрибок у довжину з місця.
Біг від 100 до 500 м.
Рухливі ігри та ігри-естафети з бігом, стрибками, метанням.


9.
Техніка безпеки під час виконання легкоатлетичних вправ.
Загальнорозвиваючі вправи в парах.
Спеціальні та підготовчі вправи метальника.
Біг по дистанції 2 х 20 м. 2 х 30м.
Метання м'яча на дальність у коридорі 10 м.
Стрибок у довжину з місця.
Біг від 100 до 500 м.
Рухливі ігри та ігри-естафети з бігом, стрибками, метанням.


Школа активного відпочинку (16 год.)
10.
Правила техніки безпеки та поведінки на уроках школи активного відпочинку.
Загальнорозвиваючі вправи.
Організовуючі вправи.
Різновиди ходьби та бігу.
Рухливі ігри (згідно з програмою).
Техніка пересування без м'яча (біг, повороти, стрибки, зупинки).
Ведення м'яча по колу, “вісімкою”, поміж стійок.
Індивідуальні тактичні дії без м'яча у нападі і в захисті.


11.
1. Загальнорозвиваючі вправи. 2.Організовуючі вправи.
Різновиди ходьби та бігу.
Рухливі ігри (згідно з програмою).
Техніка пересування без м'яча (біг, повороти, стрибки, зупинки).
Передачі м'яча на місці і в русі.
Ведення м'яча по колу, “вісімкою”, поміж стійок.
Техніка гри воротаря.
Індивідуальні тактичні дії без м'яча у нападі і в захисті.


12.
Загальнорозвиваючі вправи.
Стрибкові вправи.
Рухливі ігри (згідно з програмою).
Удари по нерухомому м'ячу вивченими способами.
Передачі м'яча на місці і в русі.
Ведення м'яча по колу, “вісімкою”, поміж стійок.
Техніка гри воротаря.
Індивідуальні тактичні дії з м'ячем у нападі.


13.
Місця занять, обладнання, інвентар.
Загальнорозвиваючі вправи.
Стрибкові вправи.
Рухливі ігри та естафети з елементами футболу.
Удари по нерухомому м'ячу вивченими способами.
Передачі м'яча на місці і в русі.
Відволікаючі дії (фінти): відходом, ударом, запинкою.
Індивідуальні тактичні дії з м'ячем у нападі.


14.
1. Загально розвиваючі вправи.


 
Організовуючі вправи.
Акробатичні вправи футболіста.
Естафета з елементами футболу.
Передачі м'яча на місці і в русі.
Ведення м'яча вивченими способами.
Відволікаючі дії (фінти): відходом, ударом, запинкою.
Групові тактичні дії у нападі.


15.
Загальнорозвиваючі вправи.
Організовуючі вправи.
Естафета з елементами футболу.
Удари по м'ячу, що котиться (на гравця, від гравця).
Передачі м'яча на місці і в русі.
Ведення м'яча вивченими способами.
Відволікаючі дії (фінти): відходом, ударом, запинкою.
Групові тактичні дії у нападі.


16.
Загально розвиваючі вправи.
Організовуючі вправи.
Вправи для розвитку координації рухів.
Естафета з елементами футболу.
Передачі м'яча на місці і в русі.
Віднімання м'яча: ліворуч і праворуч від гравця.
Техніка гри воротаря.
Групові тактичні дії в захисті.


17.
Загальнорозвиваючі вправи.
Організовуючі вправи.
Вправи для розвитку координації рухів.
Передачі м'яча на місці і в русі.
Віднімання м'яча: ліворуч і праворуч від гравця.
Техніка гри воротаря.
Групові тактичні дії в захисті.
Двосторонні навчальні ігри.


18.
Розвиток футболу в Україні та за кордоном.
Організовуючі вправи.
Загальнорозвиваючі вправи.
Вправи для розвитку м'язів стопи.
Зупинка м'яча стегном і грудьми.
Тактичні дії під час стандартних положень.
Двосторонні навчальні ігри.


19.
1.Загальнорозвиваючі вправи.
Організовуючі вправи.
Вправи для розвитку м'язів стопи.
Передачі м'яча на місці і в русі.
Зупинка м'яча стегном і грудьми.
Вкидання м'яча на дальність і точність.
Тактичні дії під час стандартних положень.
Двосторонні навчальні ігри.


20.
Загальнорозвиваючі вправи.
Організовуючі вправи.
Різновиди ходьби та бігу.
Передачі м'яча на місці і в русі.
Ведення м'яча вивченими способами.
Вкидання м'яча на дальність і точність.
Індивідуальні тактичні дії без м'яча у нападі і в захисті.
Двосторонні навчальні ігри.


21.
Загальнорозвиваючі вправи.
Організовуючі вправи.
Різновиди ходьби та бігу.
Рухливі ігри (згідно з програмою).
Ведення м'яча вивченими способами.
Вкидання м'яча на дальність і точність.
Індивідуальні тактичні дії без м'яча у нападі і в захисті.


22.
Загальнорозвиваючі вправи.
Організовуючі вправи. 3.Стрибкові вправи.
Рухливі ігри (згідно з програмою).
Техніка пересування без м'яча (біг, повороти, стрибки, зупинки).
Передачі м'яча на місці і в русі.





Жонглювання м'ячем.
Індивідуальні тактичні дії з м'ячем у нападі.


23.
1.Загальнорозвиваючі вправи.
2. Організовуючі вправи. 3.Стрибкові  вправи.
Рухливі ігри (згідно з програмою).
Техніка пересування без м'яча (біг, повороти, стрибки, зупинки).
Передачі м'яча на місці і в русі.
Жонглювання м'ячем.
Індивідуальні тактичні дії з м'ячем у нападі.


24.
1.Місця занять, обладнання, інвентар.
2. Організовуючі вправи. 3.Загальнорозвиваючі  вправи.
Акробатичні вправи футболіста.
Естафета з елементами футболу.
Удари по нерухомому м'ячу вивченими способами.
Передачі м'яча на місці і в русі.
Жонглювання м'ячем.
Групові тактичні дії у нападі.


25.
1.Загальнорозвиваючі вправи.
Організовуючі вправи.
Естафета з елементами футболу.
Удари по нерухомому м'ячу вивченими способами.
Передачі м'яча на місці і в русі.
Техніка гри воротаря.
Групові тактичні дії у нападі.


Школа культури рухів (8 год.)
26.
Правила техніки безпеки та поведінки на уроках школи культури рухів.
Повторення стройових вправ з попередніх класів.
Розмикання уступами під лічбу.
Рапорт учителю.
Поняття про частини і точки розмітки в гімнастичному залі.
Ранкова гігієнічна гімнастика.
2 перекиди уперед.
Стійка на лопатках.
Лазіння по похилій гімнастичній лаві.
Вис на зігнутих руках.
Вистрибування вгору з упору присівши.
Стрибки зі скакалкою (4 х 50).
Рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики.


27.
Повторення стройових вправ з попередніх класів.
Розмикання уступами під лічбу.
Рапорт учителю.
Поняття про частини і точки розмітки в гімнастичному залі.
Ранкова гігієнічна гімнастика.
2 перекиди уперед.
Стійка на лопатках.
Лазіння по похилій гімнастичній лаві.
Вис на зігнутих руках.
Вистрибування вгору з упору присівши.
Стрибки зі скакалкою (4 х 50).
Рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики.



 
28.
Повторення стройових вправ з попередніх класів.
Розмикання уступами під лічбу.
Рапорт учителю.
Поняття про частини і точки розмітки в гімнастичному залі.
Ранкова гігієнічна гімнастика.
Два перекиди уперед.
Стійка на лопатках.
Лазіння по похилій гімнастичній лаві.
Вис на зігнутих руках.
Вистрибування вгору з упору присівши.
Стрибки зі скакалкою (4 х 50).
Рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики.


29.
Повторення стройових вправ з попередніх класів.
Перешикування з колони по одному в колону по двоє дробленням та навпаки – зведенням.
Загальнорозвиваючі вправи для формування правильної постави.
“Міст” із положення стоячи (за допомогою вчителя).
Вправи для розвитку гнучкості в положенні лежачі і сидячи.
Комбінація: перекид уперед - стрибок угору – утримання основної гімнастичної стійки – перекид назад схрестивши ноги з поворотом кругом.
Лазіння по похилій гімнастичній лаві з переходом на гімнастичну стінку.
Вис зігнувши ноги.
Опорний стрибок ноги нарізно.
Опорний стрибок зігнувши ноги.
Рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики.


30.
Повторення стройових вправ з попередніх класів.
Перешикування з колони по одному в колону по двоє розведенням та навпаки – злиттям.
З. Загальнорозвиваючі вправи на місці у розімкнутому строю.
Вправи для розвитку гнучкості в положенні лежачі і сидячи.
Комбінація: перекид уперед – стрибок угору – утримання основної гі- мнастичної стійки – перекид назад схрестивши ноги з поворотом кругом.
Лазіння по похилій гімнастичній стінці у різних напрямках.
Вис кутом на гімнастичній стінці.
Опорний стрибок зігнувши ноги.
Опорний стрибок боком на 90 градусів.
Рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики.


31.
1.Як підтримувати здоровими органи травлення, гігієна харчування.
Повторення стройових вправ з попередніх класів.
Перешикування з колони по одному в колону по двоє розведенням та навпаки – злиттям.
Загальнорозвиваючі вправи  на місці у розімкнутому строю.
Вправи для розвитку гнучкості в положенні лежачи і сидячи.
Стійка на голові і руках (хлопчики за допомогою вчителя).
Комбінація: перекид уперед – стрибок угору – утримання основної гімнастичної стійки – перекид назад схрестивши ноги з поворотом кругом.
Лазіння по похилій гімнастичній стінці у різних напрямках.
Вис кутом на гімнастичній стінці.
Опорний стрибок боком на 90 градусів.
Рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики.


32.
Повторення стройових вправ з попередніх класів.
Повороти кругом на місці.
Загальнорозвиваючі вправи на місці у розімкнутому строю.
Стійка на голові і руках (хлопчики за допомогою вчителя).
Комбінація: перекид уперед – стрибок угору – утримання основної гімнастичної стійки – перекид назад схрестивши ноги з поворотом кругом.
Лазіння по горизонтальному канату.





Упор на низьких брусах.
Ритмічна та аеробна гімнастика.
Рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики.


33.
Повторення стройових вправ з попередніх класів.
Повороти кругом на місці.
Загальнорозвиваючі вправи на місці у розімкнутому строю.
Стійка на голові і руках (хлопчики за допомогою вчителя).
Шпагат на напівшпагат.
Комбінація: перекид уперед – стрибок угору – утримання основної гі- мнастичної стійки – перекид назад схрестивши ноги з поворотом кругом.
Лазіння по горизонтальному канату.
Упор на низьких брусах.
Ритмічна та аеробна гімнастика.
Рухливі ігри та естафети з елементами гімнастики.


Школа м’яча (15год.)
34.
Правила техніки безпеки та поведінки на уроках школи м’яча.
Розвиток кістково-м'язової та дихальної систем засобами фізичної культури.
Загальнорозвиваючі вправи в русі.
Передача м'яча двома руками від грудей в парах на місці.
Ведення м'яча у русі у рівномірному темпі.
Кидок м'яча однією рукою з місця з відстані 1-3 м.
Виривання м'яча.
Рухливі ігри з м'ячем.


35.
Загальнорозвивальні вправи в русі.
Передача м'яча двома руками від грудей в парах на місці.
Передача м'яча двома руками з-за голови.
Ведення м'яча у русі у рівномірному темпі.
Ведення м'яча у русі з прискоренням і наступними зупинками.
Кидок м'яча однією рукою з місця з відстані 1-3 м.
Кидок м'яча двома руками зверху з відстані 1-3 м.
Виривання м'яча.
Рухливі ігри з м'ячем


36.
Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.
Передача м'яча двома руками з-за голови.
Передача м'яча однією рукою від плеча.
Ведення м'яча у русі з прискоренням і наступними зупинками.
5.Ведення м'яча на місці і в русі з різною висотою відскоку.
Кидок м'яча двома руками зверху з відстані 1-3 м.
Виконання подвійного кроку без ведення і кидка.
Вибивання м'яча.
Рухливі ігри з м'ячем.


37.
Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.
Передача м'яча однією рукою від плеча.
Ловіння м'яча двома та однією рукою на різних рівнях польоту м'яча.
Ведення м'яча на місці і в русі з різною висотою відскоку.
Обведення перешкод, розташованих на різній відстані.
Кидок м'яча однією рукою з місця з відстані 1-3 м.
Виконання подвійного кроку без ведення і кидка.
Вибивання м'яча.
Рухливі ігри з м'ячем.


38.
Загальнорозвиваючі вправи зі скакалкою.
Ловіння м'яча двома та однією рукою на різних рівнях польоту м'яча.
Ловіння м'яча, що летить у різних напрямках, двома та однією рукою.
Обведення перешкод, розташованих на різній відстані.
Ведення м'яча із максимальною швидкістю.
Кидок м'яча однією рукою з місця з відстані 1-3 м.
Виконання подвійного кроку без ведення і кидка.
Виконання подвійного кроку з наступним кидком.
Перехоплення м'яча під час передачі


39.
1.Розвиток кістково-м'язової та дихальної систем засобами фізичної культури.





Загальнорозвиваючі  вправи зі скакалкою.
Ловіння м'яча, що летить у різних напрямках, двома та однією рукою.
Передача м'яча в парах з повільним просуванням уперед.
Ведення м'яча із максимальною швидкістю.
Поперемінне ведення м'яча правою і лівою рукою.
Виконання подвійного кроку з наступним кидком.
Перехоплення м'яча під час передачі.
Ігри-естафети з елементами баскетболу.


40.
Загальнорозвиваючі вправи в парах.
Передача м'яча в парах з повільним просуванням уперед.
Передача м'яча в парах пересуваючись правим (лівим) боком.
Навперемінне ведення м'яча правою і лівою рукою.
Ловіння м'яча, що відскочив від підлоги.
Виконання подвійного кроку з наступним кидком.
Виконання ведення і подвійного кроку з наступним кидком.
Відкривання для отримання м'яча.
Ігри-естафети з елементами баскетболу.


41.
Загальнорозвиваючі вправи в парах.
Передача м'яча в парах пересуваючись правим (лівим) боком.
Ведення м'яча у русі у рівномірному темпі.
Ловіння м'яча, що відскочив від підлоги.
Виконання подвійного кроку з наступним кидком.
Виконання ведення і подвійного кроку з наступним кидком.
Відкривання для отримання м'яча.
Ігри-естафети з елементами баскетболу.


42.
1.Розвиток кістково-м'язової та дихальної систем засобами фізичної культури.
Загальнорозвиваючі  вправи зі скакалкою.
Ловіння м'яча, що летить у різних напрямках, двома та однією рукою.
Передача м'яча в парах з повільним просуванням уперед.
Ведення м'яча із максимальною швидкістю.
Поперемінне ведення м'яча правою і лівою рукою.
Виконання подвійного кроку з наступним кидком.
Перехоплення м'яча під час передачі.
Ігри-естафети з елементами баскетболу.


43.
1.Розвиток кістково-м'язової та дихальної систем засобами фізичної культури.
Загальнорозвиваючі  вправи зі скакалкою.
Ловіння м'яча, що летить у різних напрямках, двома та однією рукою.
Передача м'яча в парах з повільним просуванням уперед.
Ведення м'яча із максимальною швидкістю.
Поперемінне ведення м'яча правою і лівою рукою.
Виконання подвійного кроку з наступним кидком.
Перехоплення м'яча під час передачі.
Ігри-естафети з елементами баскетболу.


44.
1.Розвиток кістково-м'язової та дихальної систем засобами фізичної культури.
Загальнорозвиваючі  вправи зі скакалкою.
Ловіння м'яча, що летить у різних напрямках, двома та однією рукою.
Передача м'яча в парах з повільним просуванням уперед.
Ведення м'яча із максимальною швидкістю.
Поперемінне ведення м'яча правою і лівою рукою.
Виконання подвійного кроку з наступним кидком.
Перехоплення м'яча під час передачі.
Ігри-естафети з елементами баскетболу.




45.
1.Розвиток кістково-м'язової та дихальної систем засобами фізичної культури.
Загальнорозвиваючі  вправи зі скакалкою.
Ловіння м'яча, що летить у різних напрямках, двома та однією рукою.
Передача м'яча в парах з повільним просуванням уперед.
Ведення м'яча із максимальною швидкістю.
Поперемінне ведення м'яча правою і лівою рукою.
Виконання подвійного кроку з наступним кидком.
Перехоплення м'яча під час передачі.
Ігри-естафети з елементами баскетболу.



46.
1.Розвиток кістково-м'язової та дихальної систем засобами фізичної культури.
Загальнорозвиваючі  вправи зі скакалкою.
Ловіння м'яча, що летить у різних напрямках, двома та однією рукою.
Передача м'яча в парах з повільним просуванням уперед.
Ведення м'яча із максимальною швидкістю.
Поперемінне ведення м'яча правою і лівою рукою.
Виконання подвійного кроку з наступним кидком.
Перехоплення м'яча під час передачі.
Ігри-естафети з елементами баскетболу.


47.
1.Розвиток кістково-м'язової та дихальної систем засобами фізичної культури.
Загальнорозвиваючі  вправи зі скакалкою.
Ловіння м'яча, що летить у різних напрямках, двома та однією рукою.
Передача м'яча в парах з повільним просуванням уперед.
Ведення м'яча із максимальною швидкістю.
Поперемінне ведення м'яча правою і лівою рукою.
Виконання подвійного кроку з наступним кидком.
Перехоплення м'яча під час передачі.
Ігри-естафети з елементами баскетболу.


48.
1.Розвиток кістково-м'язової та дихальної систем засобами фізичної культури.
Загальнорозвиваючі  вправи зі скакалкою.
Ловіння м'яча, що летить у різних напрямках, двома та однією рукою.
Передача м'яча в парах з повільним просуванням уперед.
Ведення м'яча із максимальною швидкістю.
Поперемінне ведення м'яча правою і лівою рукою.
Виконання подвійного кроку з наступним кидком.
Перехоплення м'яча під час передачі.
Ігри-естафети з елементами баскетболу.







ІІ СЕМЕСТР


№ уроку
Зміст
Дата проведення
Школа стрибків (8год.)
1
2
3
49.
1. Правилами поведінки та безпеки під час занять школи стрибків
2. Повторення  стрибків на місці з поворотами, з просування вперед, назад, в присіді правим і лівим боком.
3. Різновиди стрибків.
4. Спортівна естафета з стрибковими вправами.

50.
1. Організуючі вправи.
2. Навчання  стрибка на скакалці на двох ногах, по черзі.
3. Різновиди стрибків.
4. Спортівна естафета з стрибковими вправами.

51.
1. Організуючі вправи.
2               .Навчання вистрибування і зіскоку з гімнастичної лавки прогнувшись.
3               .Спортівна естафета з стрибковими вправами.

52.
1. Організуючі вправи.
2               .Закріплення стрибка у довжину з місця поштовхів двох ніг.
3               .Спортівна естафета з стрибковими вправами.

53.
1.  Організуючі вправи.
2.  Різновиди стрибків. 3.Різновиди стрибків з м’ячами .
4.Ігри .Естафети з елементами стрибків.

54.
1.  Організуючі вправи.
2.  Різновиди стрибків.
3               .Навчити стрибків з упором присівши та упором лежачи в русі.
4               .Ігри .Естафети з елементами стрибків.

55.
1.  Організуючі вправи.
2.  Різновиди стрибків.
3               .Стрибки через скакалку в русі.
4               .Ігри .Естафети з елементами стрибків.

56.
1.  Організуючі вправи.
2.  Підсумковий урок. Змагання на кращого стрибуна (через скакалку, у довжину з місця).

Школа м’яча  (13 год.)
57.
1.Теретичні відомості:.історія українського волейболу, правила безпеки на уроках школи м’яча.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і




спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з центра майданчика.
3.   Стійка волейболіста; пересування в стійці волейболіста приставними кроками вправо, вліво, вперед, назад.
4.   Передача м’яча зверху двома руками над собою –розучування.
5.   Ігри, естафети на закріплення техніки передач, розвитку рухових якостей.
Гра «Падаюча палка».
6.   Домашнє завдання:швидкі скачки на одній нозі.

58.
1Теретичні відомості: загальна характеристика гри у волейбол( правила гри).
2.   . ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з центра майданчика.
3.   Стійка волейболіста; пересування в стійці волейболіста приставними кроками вправо, вліво, вперед, назад - повторення.
4.   Поглиблене розучування передачі двома руками зверху над собою з власного накидування на місці.
5.   Ігри, естафети на закріплення техніки передач, розвитку рухових якостей.
Гра «Падаюча палка».
6.   Домашнє завдання:присідання на одній нозі.

59.
1.Теоретичні відомості:санітарно-гігієнічні вимоги до спортивного інвентаря.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з центра майданчика.
3 Закріпити техніку пересування в стійці волейболіста.
4.   Закріпити техніку передачі двома руками зверху над собою на місці.
5.   Розучити гру «М’яч середньому».
6.   Домашнє завдання: підтягування у висі.

60.
1.Теоретичні відомості: режим дня.
2.   ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з центра майданчика.
3.   Повторити передачу двома руками зверху від стіни. 4.Розучити прийом м’яча знизу над собою.
5.   Розучити гру «Піонербол».
6.   Домашнє завдання: імітація прийому м’яча знизу над собою.

61.
1.Теоретичні відомості: режим харчування.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з центра майданчика.




3   Передача двома руками зверху в парах. (вдосконалення )
4 .Поглиблене розучування прийому м’яча знизу обома руками над собою.
5.   Закріпити гру «Піонербол».
6.   Домашнє завдання: багаторазові стрибки на одній нозі.

62.
1.Теоретичні відомості: профілактика травматизму.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з центра майданчика.
3.Передача м’яча двома руками зверху в парах – вдосконалення техніки. 4.Прийом м’яча двома руками знизу від стіни – закріплення.
5.   Гра «Передача по виклику».
6.   Домашнє завдання:діставання в стрибку різних предметів.

63.
1.Теоретичні відомості: рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.
2.   ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з центра майданчика.
3.   Передача м’яча двома руками зверху в парах. 4.Повторити .прийом м’яча двома руками знизу від стіни
5. Повторити гру «Передача по виклику»

64.
1.Теоретичні відомості:правила змагань.
2.   ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з центра майданчика.
3.   Передача м’яча двома руками зверху над собою на місці – підготовка до складання навчального нормативу.
4 Прийом м’яча знизу з накидування партнера.
5.   Ігри за вибором дітей.
6.   Домашнє завдання: фізичне самовдосконалення.

65.
1.Теоретичні відомості: правила самостійних занять фізичними вправами.
2. ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з центра майданчика.
3. Передача м’яча обома руками зверху над собою на місці – складання навчального нормативу.
4.   Прийом м’яча знизу над собою – підготовка до складання навчального нормативу.
5.   Естафети , вивчені раніше ігри за вибором дітей.
6.   Домашнє завдання : передача м’яча знизу над собою.

66.
1.   Теоретичні відомості: правила загартування.
2.   ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з центра майданчика.
3. Прийом м’яча знизу над собою - складання навчального нормативу.




4.   Передача м’яча двома руками зверху над собою на місці і в парах.
5.   Естафети, вивчені ігри за вибором дітей.
6.   Домашнє завдання : стрибок у довжину з місця.

67.
1.Теоретичні відомості: правила гри: розмітка ігрового майданчика, розміщення гравців, м’яч для гри, обов’язки гравців.)
2.   ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з центра майданчика.
3.   Передача м’яча двома руками зверху на місці над собою, і в парах.
4.   Прийом м’яча двома руками від стіни і з накидування партнера.
5.   Естафети , вивчені раніше ігри для засвоєння вивчених елементів гри у волейбол.
6.   Домашнє завдання : піднімання тулуба з положення лежачи на спині ( за 30 с.).

68.
1.Теоретичні відомості: правила гри: правила гри ( рахунок, правила переходу, гра біля сітки, наказання гравців за порушення правил гри.)
2.   ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з центра майданчика.
3.   Передача м’яча двома руками зверху на місці над собою, в парах. 4.Прийом м’яча двома руками з накидування партнера і в парах .
5.   Естафети , вивчені раніше ігри для засвоєння вивчених елементів гри у волейбол.
6.   Домашнє завдання : підтягування у висі з вису лежачи.

69.
1.Теоретичні відомості: правила гри( жести суддів).
2.   ЗРВ і спеціальні вправи для розвитку швидкості і спритності:прискорення з різних вихідних положень(сидячи,лежачи,стоячи на колінах) за зоровим сигналом, прискорення з різкою зміною напрямку і раптовими зупинками, швидкі скачки на одній нозі, біг «ялинкою» на одній стороні волейбольного майданчика,біг до набивних м’ячів (фішки) почергово з центра майданчика.
3.   Передача м’яча двома руками зверху в парах, в колоні, над собою.
4.   Прийом м’яча знизу обома руками в парах , з накидування.
5.   Естафети , вивчені раніше ігри для засвоєння вивчених елементів гри у волейбол.
5.   Естафети , вивчені раніше ігри для засвоєння вивчених елементів гри у волейбол.
6.   Домашнє завдання : човниковий біг.


Школа м’яча (7 год. )

70.
Правила техніки безпеки під час занять школи м’яча.
4.   Стройові вправи на місці.
5.   Загальнорозвивальні вправи в русі.
6.   Вправи для розвитку швидкості.
7.   Різновиди пересування.
8.   Передача м’яча на місці.

71.
1.   Стройові вправи на місці.
2.   Загальнорозвивальні вправи в русі.
3.   Вправи для розвитку швидкості.
4.   Різновиди пересування.
5.   Передача м’яча на місці.
6.   Ведення м’яча зі зміною напрямку.






72.
1.   Стройові вправи на місці.
2.   Загальнорозвивальні вправи в русі.
3.   Вправи для розвитку швидкості.
4.   Різновиди пересування.
5.   Передача м’яча на місці.
6.   Ведення м’яча зі зміною напрямку.

73.
1.   Стройові вправи в русі.
2.   Передача м’яча на місці.
3.   Передача м’яча в русі.
4.   Ведення м’яча зі зміною напрямку.
5.   Кидки м’яча в стрибку.

74.
1.   Стройові вправи в русі.
2.   Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета.
3.   Вправи для розвитку спритності.
4.   Передача м’яча на місці.
5.   Передача м’яча в русі.
6.   Ведення м’яча зі зміною напрямку.
7.   Кидки м’яча в стрибку.

75.
1.   Вправи для розвитку витривалості.
2.   Стройові вправи в русі.
3.   Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета.
4.   Передача м’яча в русі.
5.   Ведення м’яча зі зміною напрямку.
6.   Індивідуальні дії в нападі.
7.   Навчальні ігри 3 × 3

76.
1.   Організовуючі вправи на місці.
2.   Загальнорозвивальні вправи на місці без предмета.
3.   Вправи для розвитку гнучкості.
4.   Передача м’яча в русі.
5.   Передача м’яча у відрив.
6.   Ведення м’яча з різною швидкістю.
7.   Кидки м’яча в стрибку.
8.   Навчальні ігри 3 × 3

Школа активного відпочинку(10 год.)
77.
Правила техніки безпеки під час занять школи активного відпочинку.
Організуючі вправи. Загальнорозвиваючі вправи.
Вивчення ігор «Квач маршем», «Човникова» естафета.

78.
Визначення стану організму та інтенсивності навантажень за частотою серцевих скорочень. Організуючі вправи.
Загальнорозвиваючі вправи.
Закріплення ігор «Квач маршем», «Човникова» естафета

79.
Організуючі вправи. Загальнорозвиваючі вправи.
Вивчення ігор «Бігуни-скакуни», «Боротьба за м’яч».



80.
Організуючі вправи. Загальнорозвиваючі вправи.
Закріплення ігор «Бігуни-скакуни», «Боротьба за м’яч ».

81.
Організуючі вправи. Загальнорозвиваючі вправи.
Вивчення ігор «Вовк у рові», «Стрибки по смугах».

82.
Організуючі вправи. Загальнорозвиваючі вправи.
Закріплення ігор «Вовк у рові», «Стрибки по смугах».

83.
Організуючі вправи. Загальнорозвиваючі вправи.
Вивчення ігор «Перегони м’ячів », «Горобчики».

84.
Організуючі вправи. Загальнорозвиваючі вправи.
Закріплення ігор «Перегони м’ячів », «Горобчики»

85.
Організуючі вправи. Загальнорозвиваючі вправи.
Вивчення ігор Естафета «Потяг», «Вибий ведучого».

86.
Організуючі вправи. Загальнорозвиваючі вправи.
Закріплення ігор Естафета «Потяг», «Вибий ведучого»

Школа м’яча  (10 год.)
87.
Техніка безпеки під час занять школи м’яча. Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні' вправи. Вправи для координації рухів.
Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовніш¬ньою частинами підйому. Відбирання м'яча вибиванням у випаді.
Індивідуальні дії без м'яча: «відкривання» і
«закри¬вання»

88.
Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Вправи для координації рухів.
Техніка пересування.
Біг ЗО м, 60 м з високого старту.
Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовніш¬ньою частинами підйому. Відбирання м'яча вибиванням у випаді.
Індивідуальні дії без м'яча: «відкривання» і
«закри¬вання».
Двосторонні ігри (2 + 2, 3 + 3, 4+4, 5 + 5, 6 + 6,,..)



89.
Правила гри.
Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби та бігу ЗО м, 60 м
Удари середньою та внутрішньою частинами підйо- му по нерухомому м'ячу.
Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовніш¬ньою частинами підйому. Вкидання м'яча руками.
індивідуальні дії з м'ячем: ведення, передача, удар. Двосторонні ігри (2 + 2. 3 + 3, 4+4, 5 + 5, 6 + 6,,..)

90.
Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Вправи  для координації рухів.
Удари середньою та внутрішньою частинами підйо¬му по нерухомому м'ячу.
Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовніш¬ньою частинами підйому. Вкидання м'яча руками.
Індивідуальні дії з м'ячем: ведення, передача, удар.

91.
Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Вправи для координації рухів.
Удари після зупинки і ведення м'яча.
Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовніш¬ньою частинами підйому. Жонглювання м'ячем.
Групові тактичні дії в нападі.

92.
Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Вправи  для координації рухів.
Естафета з елементами футболу. Удари після зупинки і ведення м'яча.
Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовніш¬ньою частинами підйому. Жонглювання м'ячем.
Групові тактичні дії в нападі.

93.
Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Вправи для координації рухів.
Естафета з елементами футболу. Удари після зупинки і ведення м'яча.
Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовніш¬ньою частинами підйому. Жонглювання м'ячем.
Групові тактичні дії в нападі.


94.
Організовуючі вправи. Загальнорозвивальні вправи. Акробатичні вправи.
Естафета з елементами футболу. .




Удари після зупинки і ведення м'яча.

95.
Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовніш¬ньою частинами підйому. Жонглювання м'ячем.
Групові тактичні дії в нападі.

96.
Ведення м'яча середньою, внутрішньою та зовніш¬ньою частинами підйому. Жонглювання м'ячем.
Групові тактичні дії в нападі.

Школа пересувань(7 год.)
97.
Техніка безпеки під час занять школи пересувань. Зальнорозвивальні вправи в парах.
Біг на дистанції 1200 м без урахування часу.
Метання малого м'ячика на дальність у «коридор» 10 м на результат. Виконання стрибка у висоту з прямого розбігу.
Виконання стрибка у висоту з косого розбігу спо¬собом «ножиці».
Рухливі ігри та естафети збігом, стрибками

98.
Загальнорозвивальні вправи в парах Спеціальні вправи метальника.
Біг на дистанції 30 м
Метання малого м'ячика вивченим способом у вер¬тик. і горизонтальну ціль (8 —10 м). Виконання стрибка у висоту з косого розбігу спо¬собом
«ножиці».
Рухливі ігри з метанням малого м'ячика

99.
Загальнорозвивальні вправи в парах Спеціальні вправи метальника.
Біг на дистанції 1000 м без урахування часу. Метання малого м'ячика вивченим способом у вер¬тик. і горизонтальну ціль (8 —10 м). Виконання стрибка у висоту з косого розбігу спо¬собом
«ножиці».
Рухливі ігри з метанням малого м'ячика

         100.
Загальнорозвивальні вправи в русі. Спеціальні вправи бігуна.
Біг на дистанції 1000 м без урахування часу.
Метання малого м'ячика вивченим способом у вер¬тикал. і горизонтальну ціль (8—10 м). Стрибок у довжину з місця.
Рухливі ігри з метанням малого м'ячика

101.
Загальнорозвивальні вправи в парах. Спеціальні вправи метальника.



Біг на дистанції 1200 м без урахування часу.
Метання малого м'ячика на дальність у «коридор» 10 м на результат.
Виконання стрибка у висоту з прямого розбігу. Виконання стрибка у висоту з косого розбігу спо¬собом «ножиці».
Рухливі ігри з метанням малого м'ячика

102.
Загальнорозвивальні вправи в русі. Спеціальні вправи бігуна.
Біг на дистанції 500 м без урахування часу. Стрибок у довжину з місця.
Рухливі ігри та естафети з бігом, стрибками. Підтягування на високій (хлопчики) і низькій (дів¬чатка) перекладині

103.
Загальнорозвивальні вправи в русі. Спеціальні вправи бігуна.
Човниковий біг, 4х 9 м. Біг 400-800м.
Рухливі ігри та естафети з бігом, стрибками. Нахили тулуба вперед з положення сидячи

104.
Загальнорозвивальні вправи зі скакалкою. Спеціальні вправи бігуна.
Човниковий біг 4 х 9 м.
Біг на дистанції 800 м без урахування часу. Рухливі ігри та естафети з бігом, стрибками. Біг на 30м, с. Підсумковий урок

105.
Підведення підсумків роботи за ІІ семестр та навч. рік.

           
Опубліковано о
Мітки:

Немає коментарів:

Дописати коментар

Підписатися на: Дописати коментарі (Atom)