Календарний план реалізації навчальної програми з предмету «Фізична культура» 10 класу

Календарний план

 реалізації навчальної програми з предмету «Фізична культура»

10 класу на період 2015-2016 навчальний рік (70 годин)

№.	Розділи програми, теми	1 семестр	2 семестр
1 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.	Теоретико-методичні| знання. Рухливі|жваві| ігри. Гімнастика. Основні поняття та елементи спортивних ігор а) баскетбол; б) волейбол; Легка атлетика Вправи орієнтовного комплексного тесту (ОКТ) оцінки стану|стану| фізичної підготовленості. Професійно-прикладна фізична підготовка. Атлетизм, ЗФП і СФП. Державне тестування.	на всіх уроках на всіх уроках 16 г. - - 16 г. - -	на всіх уроках на всіх уроках - 12 г. 12 г. 10 г. 2 г. 2 г.
	Разом:	32 години	38 годин

Домашні|хатні| завдання

|задавання|

1. Скласти комплекси з|із| 7-12 вправ для розвитку гнучкості і формування правильної постави, виконувати 3 рази на тиждень.

2.Прийняти участь в іграх за вибором.

Текстовий календарний план

1 семестр

Тема № 1-2(16=8+8|.): «Легка атлетика»

Тема №3 (16г|.): «Гімнастика» 

№ уроку	Завдання уроку	Дата за планом	Дата за фактом
1 урок	Т. 1-2(16=8+8.) 1. Інструктаж з безпеки на уроках з легкої атлетики на спортивному|відчиняти| майданчику. 2. Теоретичні знання: фізична культура як важлива|поважна| складова|складова| загальної|загальної| культури людини. 3. Кросова підготовка: рівномірний біг і спеціальні бігові вправи| 4. Повторення техніки виконання низького і високого стартів. 5. Спортивна естафета з спеціальними біговими вправами.
2 урок	1. Повторення техніки бігу на 30 метрів. Повторний біг.        2. Повторення техніки виконання метання|кидання| тенісного м'яча з розгону на дальність способом «з-за спини через плече». 3. Рухлива гра на розвиток швидкості.
3 урок	1. Повторний біг на 30 метрів. 2. Закріплення техніки виконання метання|кидання| тенісного м'яча з розгону на дальність. 3. Рухлива гра на розвиток прудкості.
4 урок	1. ОРД з бігу на 30 метрів. 1. Облік|урахування| часу з бігу на 500 метрів. 2. Метання|кидання| тенісного м'яча з розгону на дальність. 3. Рухлива гра на розвиток швидкості.
5 урок	1. Повторення техніки виконання бігу на 60 метрів. 2. Навчання|навчання| техніці виконання метання|кидання| гранати в горизонтальну мішень|ціль|. 3. Рухлива гра на розвиток прудкості.
6 урок	1. Закріплення техніки виконання метання|кидання| гранати в горизонтальну мішень|ціль|. 2. Повторний біг на 60 метрів. 3. Рухлива гра на розвиток швидкості.
7 урок	1. Навчання|навчання| техніці бігу на 100 метрів. 2. Вдосконалення навичок|навичок| з метання|киданню| гранати в горизонтальну мішень|ціль|. 3. Рухлива гра на розвиток швидкісно-силових якостей.
8 урок	1. ОРД з метання|киданню| гранати у горизонтальну мішень|ціль|. 2. Біг на 30 м. 3. Закріплення техніки виконання бігу на 100 метрів. 4. Рухлива|жвава| гра на розвиток швидкості.
	Тематична
9 урок (1)	1.Вдосконалення техніки бігу на 100 метрів. 2. Вдосконалення навиків|навичок| по техніці виконання бігу на 100 м. 3. Рухлива гра на розвиток витривалості.
10 урок (2)	1. Біг 800 метрів з врахуванням|з урахуванням| часу. 2. Теоретичні знання: самоконтроль за впливом фізичних навантажень. 3. Облік|урахування| результатів часу по бігу на 100 метрів. 4. Повторення техніки виконання стрибка в довжину з місця. 5. Рухлива гра на розвиток витривалості.
11 урок (3)	1. Закріплення навиків|навичок| по техніці виконання стрибка в довжину з місця. 2. Техніка і тактика бігу на 800 метрів. 3. ОФП: стрибки на скакалці за 1 хвилину|мінуту|. 4. Рухлива гра на витривалість.
12 урок (4)	1. ОРД з бігу на 100 метрів. 1. Біг 1000 метрів з врахуванням|з урахуванням| часу. 2. ОФП: піднімання|підняття| ніг у висі на шведській стінці.. 3. Рухлива гра на розвиток витривалості.
13 урок (5)	1. Вдосконалення техніки виконання стрибка в довжину з місця. 2. Біг 2000 м.|м| з врахуванням|з урахуванням| результатів часу. 3. Рухливі ігри малої інтенсивності.
14 урок (6)	1. Повторення техніки виконання естафетного бігу 4х100 м. 2. Облік|урахування| результатів зі стрибків в довжину з місця. 3. Рухлива гра на розвиток швидкості.
15 урок (7)	1. Комплекс вправ для сільськогосподарських працівників.  2. Комплекс вправ для людей розумової праці на перервах (виробнича гімнастика).
16 урок (8)	1. Повторення цих комплексів. 2. Рухлива|жвава| гра на розвиток спеціальної|загальної| фізичної підготовки.
	Тематична
17 урок (1)	Т. 3(16= 8+8|) 1. Інструктаж з безпеки на уроках гімнастики. 2. Теоретичні знання: вплив фізичних вправ на гармонійний розвиток майбутньої матері. 3. Розвиток сили за допомогою вису на зігнутих руках на перекладині|перекладині|. 4. Повторення техніки виконання перекидів вперед, стійки|стойки| на лопатках, на руках. 5. Рухлива гра на розвиток сили.
18 урок (2)	1. Повторення техніки виконання підтягування|підтягати| у висі лежачи. 2. Закріплення техніки виконання перекидів вперед, стійки|стойки| на лопатках, на руках. 3. Повторення техніки виконання «рівноваги» на 1 нозі. 4. Рухлива гра на розвиток сили.
19 урок (3)	1. Розвиток сили рук за допомогою підтягування|підтягати| у висі і висі лежачи. 2. Вдосконалення техніки виконання 2-3 перекидів вперед, стійки|стойки| на лопатках, на руках. 3. Вдосконалення техніки «рівноваги» на одній нозі. 4. Рухлива гра на розвиток сили.
20 урок (4)	1.ОРД з техніки виконання перекидів вперед, стійки|стойки| на лопатках, на руках. 3. Розучування акробатичної комбінації з|із| раніше вивчених елементів. 4. Рухлива гра на розвиток сили рук.
21 урок (5)	1.Повторення техніки виконання перекиду назад, гімнастичного моста. 3. Розвиток сили за допомогою метання|кидання| набивного м'яча. 4. Рухлива гра на розвиток сили.
22 урок (6)	1. Закріплення техніки виконання перекиду назад, гімнастичного моста. 2. Вдосконалення акробатичної комбінації з|із| раніше вивчених вправ: 3. Рухлива гра на розвиток сили.
23 урок (7)	1. Підтягування|підтягати| з|із| вису лежачи. 2. Облік|урахування| навичок|навичок| і умінь з техніці виконання акробатичної комбінації. 3. Вдосконалення техніки виконання перекиду назад, гімнастичного моста. 4. Рухлива гра на розвиток гнучкості.
24 урок (8)	1. Теоретичні знання: вплив фізичної культури на стан|стан| здоров'я. 2. ОРД з техніки виконання перекиду назад, гімнастичного моста. 3. Повторення вправ в рівновазі на лавці. 4. Повторення техніки виконання шпагатів і напівшпагатів.
	Тематична
25 урок (1)	1. Повторення техніки виконання опірного стрибка через козла|цапа|. 2. Закріплення техніки виконання вправ в рівновазі. 3. Розвиток гнучкості за допомогою шпагатів і напівшпагатів. 4. Рухлива гра на розвиток гнучкості.
26 урок (2)	1. Закріплення техніки виконання опірного стрибка через козла|цапа|. 2. Розвиток гнучкості за допомогою шпагатів і напівшпагатів. 3. Облік|урахування| по техніці виконання вправ в рівновазі. 4. Рухлива гра на розвиток гнучкості.
27 урок (3)	1. Вдосконалення техніки виконання опірного стрибка через козла|цапа|. 2. Розвиток гнучкості за допомогою шпагатів і напівшпагатів. 3. Рухлива гра на розвиток гнучкості.
28 урок (4)	1. ОРД з техніки виконання опірного стрибка через козла|цапа|. 2. Елементи ритмічної гімнастики.
29 урок (5)	1. Комплекс ритмічної гімнастики. 2. Рухлива гра на розвиток гнучкості.
30 урок (6)	1. Комплекс ритмічної гімнастики. 2. Рухлива гра на розвиток гнучкості.
31 урок (7)	1. Нахил тулуба з|із| положення|становища| сидячи. 2. Комплекс ритмічної гімнастики.
32 урок (8)	1. Комплекс ритмічної гімнастики. 3. Підведення підсумків теми, семестру, завдання на канікули.
	Тематична

                                                             2 семестр

Тема № 4 (12г|.) «Баскетбол»

Тема № 5 (12г|.) «Волейбол»

Тема № 6 (4г|.) «Атлетизм + ОФП + СФП+ ППФП»

Тема № 7 (10г|.) «Легка атлетика»

№ уроку	Завдання уроку	Дата за планом	Дата за фактом
33 урок (1)	Тема № 4(12ч|.) 1. Інструктаж з безпеки на уроках з баскетболу. 2. Історія розвитку баскетболу, правила гри в баскетбол.            4. Рухлива гра на розвиток спритності.
34 урок (2)	1. Повторення правил гри в баскетбол, повторення стійки|стойки| гравця, техніку пересування в захисній стійці|стойці| баскетболіста. 2. ОФП: метання|кидання| набивного м'яча, рівномірний біг. 3. Учбова (однобічна) гра в баскетбол.
35 урок (3)	1.Облік|урахування| навичок|навичок| і умінь зі стійки|стойці| баскетболіста і пересуванню в ній, повторення техніки ведення м'яча кроком, бігом, із|із| зміною швидкості і напрямку|направлення|. 2. ОФП: метання|кидання| набивного м'яча із-за голови. 3. Учбова гра в баскетбол.
36 урок (4)	1. ОДД ведення м'яча, повторення техніки виконання ловлі і передач м'яча  в русі. 2.ОФП: стрибки на скакалці за 1 хв. 3. Учбова гра в баскетбол.
37 урок (5)	1. Облік|урахування| навичок|навичок| і умінь з техніки виконання передач м'яча в русі, повторення техніки виконання «подвійного кроку». 2.ОФП: стрибки на скакалці за 1 хв. 3. Учбова гра в баскетбол.
38 урок (6)	1. Облік|урахування| навичок|навичок| і умінь з техніки виконання «подвійного кроку», повторення техніки виконання штрафного кидка. 2.ОФП: стрибки на скакалці за 1 хв. 3. Учбова гра в баскетбол.
39 урок (7)	1. Закріплення навичок|навичок| і умінь з техніки виконання штрафного кидка, повторення техніки виконання ловлі|ловіння| м'яча після|потім| відскоку від щита. 2.ОФП: стрибки на скакалці за 1 хв. 3. Учбова гра в баскетбол.
40 урок (8)	1. ОДД  «подвійного кроку». 2.ОФП: піднімання|підняття| ніг лежачи на спині. 3. Учбова гра в баскетбол.
41 урок (9)	1. Повторення техніки виконання 3-го кидка. 2. ОФП: піднімання|підняття| ніг лежачи на спині. 3. Учбова гра в баскетбол.
42 урок (10)	1. Закріплення техніки виконання 3-го кидка. 2. ОФП: піднімання|підняття| ніг лежачи на спині. 3. Учбова гра в баскетбол.
43 урок (11)	1. Облік|урахування| результатів з виконання  штрафного кидка, навчання|навчання| техніки виконання 3-х очкового кидка. 2.Здача ОКТ на спритність|жвавість|: човниковий біг 4?9м. 3. Учбова гра в баскетбол.
44 урок (12)	1. ОДД штрафного кидка. 2. Контрольна гра в баскетбол.
	Тематична
45 урок (1)	Тема № 5 (12г|.).  1. Інструктаж з безпеки на уроках з волейболу.  2. Історія розвитку гри у волейбол, правила гри у волейбол. 4. Повторення стійки|стойки| гравця, пересування гравців по майданчику, розставляння|розстановка|.  5. Учбова гра у волейбол.
46 урок (2)	1.Облік|урахування| зі стійки|стойці|, пересуванню, повторення техніки виконання прийому і передач м'яча зверху|згори| і знизу. 2.ОФП: піднімання|підняття| тулуба з|із| положення|становища| лежачи. 3.Учбова гра у волейбол.
47 урок (3)	1.Вдосконалення навичок|навичок| з передач м'яча зверху|згори|, вивчення|навчання| техніки виконання нижньої подачі м'яча. 2.ОФП: піднімання|підняття| тулуба з|із| положення|становища| лежачи. 3.Учбова гра в пионербол.
48 урок (4)	1.ОДД з прийому і передачі м'яча. Багатократні передачі м'яча над собою 2.ОФП: піднімання|підняття| тулуба з|із| положення|становища| лежачи. 3.Учбова гра у волейбол.
49 урок (5)	1.Облік|урахування| навичок|навичок| і умінь з передач м'яча, вивчення|навчання| техніки виконання нижньої подачі м'яча. 2.ОФП: згинання і розгинання рук в упорі лежачи 3.Учбова гра у волейбол.
50 урок (6)	1.Вдосконалення навичок|навичок| з техніки виконання нижньої подачі, вчення|навчання| техніці виконання верхньої подачі. 2.ОФП: згинання і розгинання рук в упорі лежачи 3.Учбова гра у волейбол
51 урок (7)	1.Вдосконалення навичок|навичок| з техніки виконання верхньої і нижньої подачі. 2.ОФП: стрибок в довжину з місця. 3.Учбова гра у волейбол.
52 урок (8)	1.ОДД нижньої  подачі м'яча. 2. Багатократні|багаторазові| передачі м'яча над головою. 3. Учбова гра у волейбол.
53 урок (9)	1. Вивчення|навчання| техніки виконання нападаючого удару і його блокування. 2. Багатократні|багаторазові| передачі м'яча у колі|колі|. 3. Учбова гра у волейбол
54 урок (10)	1. Закріплення техніки виконання нападаючого удару і його блокування|. 2. Багатократні|багаторазові| передачі м'яча у колі|колі|. 3. Учбова гра у волейбол
55 урок (11)	1. Вдосконалення прийому, подач і передач м'яча. 2.Підготовка і здача ОКТ на швидкісно-силові якості: стрибок в довжину з місця. 3.Учбова гра у волейбол.
56 урок (12)	1. ОДД верхньої подачі. 2.Конторольная гра у волейбол.
	Тематична
57 урок (1)	Тема № 6,7 (14 г.=7+7) «ППФП, СФП, ОФП», «Легка атлетика» 1. Інструктаж з безпеки в тренажерному залі. 2. Комплекс вправ без снарядів: згинання і розгинання рук, в упорі лежачи, горизонтальне підтягування на низькій щаблині, піднімання тулуба з положення, лежачи на спині і животі.
58 урок (2)	1. Комплекс вправ без снарядів: повороти тулуба управо, вліво, стоячи в нахилі, присідання на одній нозі («пістолет»), «пружинки» на одній нозі.
59 урок (3)	1. Комплекс вправ на тренажерах: велотренажер|, бігова доріжка. 2.Комплекс вправ з гантелями, набивними м'ячами, з партнером, на гімнастичній лавці і стінці.
60 урок (4)	1.Пробігання коротких дистанцій з максимальною швидкістю, стрибкові| вправи з|із| великим числом повторень і частотою виконання. 2.Комплекс вправ для розтягання м'язів з постійним збільшенням кількості повторень, амплітуди і швидкості виконання.
61 урок (5)	1. Інструктаж з безпеки на відкритому|відчиняти| майданчику. 3. Повторення техніки бігу на 30 метрів. 4. Повторення техніки виконання метання|кидання| тенісного м'яча на дальність. 5. Рухлива гра на розвиток швидкості.
62 урок (6)	1. Вдосконалення навичок|навичок| з техніки метання|кидання| тенісного м'яча на дальність. 2. Облік|урахування| результатів з часу з бігу на 500 метрів. 3. Рухлива гра на розвиток прудкості.
63 урок (7)	1. Повторення техніки виконання бігу на 100 метрів. 2. Повторення техніки виконання естафетного бігу 4*100 метрів. 3. Рухлива гра на розвиток швидкості.
	Тематична
64 урок (8)	1. ОДД з бігу на 100 метрів. Повторення техніки виконання стрибка у довжину з місця. 2. Облік|урахування| часу з бігу на 800 метрів. 3.Теоретичні знання: організація і проведення позакласних занять з|із| дітьми молодшого шкільного віку. 4. Рухлива гра на розвиток швидкості.
65 урок (9)	1. Біг 1000 метрів без врахування часу. 2. Закріплення техніки виконання метання|кидання| тенісного м'яча на дальність. 3. Рухлива гра на розвиток швидкісно-силових якостей.
66 урок (10)	1. Біг 1000 метрів з обліку|урахуванням| часу. 2. Підготовка і здача ОКТ на швидкість: біг 30 метрів. 3. Рухлива гра на розвиток швидкості.
67 урок (11)	1. Біг по слабопересеченної| місцевості до 3000 метрів. 2. Здача ОКТ на швидкісно-силові якості: стрибок в довжину з місця. 3. Рухливі ігри слабкої інтенсивності.
68 урок (12)	1. ОДД метання|кидання| тенісного м'яча на дальність. 2. Підготовка і здача ОКТ на гнучкість: нахил тулуба з|із| положення|становища| сидячи. 3. Рухлива гра на розвиток швидкості.
69 урок (13)	1. Здача ОКТ на витривалість: біг 2000 метрів з врахуванням|з урахуванням| часу. 2. Рухлива гра на розвиток витривалості.
70 урок (14)	1. Рухлива|жвава| гра на розвиток сили 2. Здача ОКТ на спритність|жвавість|: човниковий біг 4*9м. 3. Підведення підсумків теми, семестру, року, завдання на канікули.
	Тематична